او در کتاب کار خود، یک برنامه گام به گام را شرح می‌دهد که نشان می‌دهد چگونه از راهکارهای ذهن‌آگاهی برای مدیریت افکار در طول روز، جهت توسعه خوددلسوزی و مبارزه با شرم و ننگی که اغلب با OCD همراه است، استفاده کنید. راهنمای او به خوانندگان یاد می‌دهد که چگونه احساسات شدید را متعادل کنند، به ترس خود تکیه کنند و بر بهبود تمرکز کنند. خبر خوب این است که بسیاری از افراد مبتلا به OCD هر روز به طور مؤثر وضعیت خود را مدیریت می‌کنند، با توجه به اینکه اختلال آن‌ها چقدر قابل درمان است. درمان استاندارد طلایی برای OCD، درمان رویارویی و جلوگیری از پاسخ (ERP) است که توسط یک درمانگر مجاز که در آن آموزش دیده است، ارائه می‌شود. گاهی اوقات، ERP همچنین می‌تواند با داروهای انتخابی مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)، تکنیک های ذهن‌آگاهی یا رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) ترکیب شود. در این فصل، مثال‌های متعددی از بیماران وسواسی و متن مکالماتی که بین بیمار و درمانگر صورت گرفته، ارائه شده‌است.

این کتاب به همراه درمان یک متخصص ERP می‌تواند شما را در تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و مدیتیشن، برای مدیریت OCD راهنمایی کند و همچنین اطلاعات بیشتری در مورد موضوعات مختلف وسواس به شما ارائه دهد. جان هرشفیلد و تام کوربوی، دو درمانگر شناخته شده هستند که در درمان وسواس و شرایط مرتبط با آن تخصص دارند؛ آن‌ها در مورد استفاده از استراتژی‌های ذهن‌آگاهی و مدیتیشن برای مدیریت OCD، به عنوان افراد صاحب نظر گرفته می‌شوند. تعداد کمی از مردم هستند که OCD و نحوه درمان آن را مانند دکتر گریسون درک می‌کنند؛ یک متخصص شناخته شده ملی که با افرادی که بیش از چهار دهه با OCD مبارزه کرده‌اند کار کرده است. اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار اختلال وسواس فکری عملی هستید، کتاب او را باید بخوانید.

متاسفانه به نظر می‌رسد اختلال وسواسی جبری قبل از اینکه قوانین را تغییر دهد، به توافق‌نامه‌ها احترام می‌گذارد. اگر از مواردی که باعث اختلال وسواسی جبری می‌شوند دوری کنید، به‌طور موقت احساس بهتری خواهید داشت. اما معمولاً فقط زمان لازم است که برخی شرایط جدید باعث ایجاد انواع مشابه نگرانی شود. با گذشت زمان زندگی روزبه‌روز کوچکتر می‌شود؛ زیرا به نظر می‌رسد موقعیت‌های بیشتر نگرانی‌های اختلال وسواسی جبری شما را تحریک می‌کنند.

اگر به دنبال کتابی با بیان آسان، پر از مثال‌های واضح، کاربردی و دارای اطلاعات به‌روز در خصوص وسواس هستید، این کتاب برای شما فوق‌العاده است. اگر فصل‌های اول کتاب را رها کنید، فصل‌های بعد چندان کارساز نیستند. شما باید تمام تمرین‌های فصل‌های اول تا هفتم را انجام دهید تا سپس بتوانید از تمرین‌های فصل‌های هشتم یا نهم و دهم، نهایت استفاده را ببرید. توصیه می‌شود یک دفتر یادداشت تهیه کنید و تمرین‌ها را در آن بنویسید. علاوه بر درمانگران، خود مراجعان هم می‌توانند در قالب یک کتاب خودیاری از روش‌های معرفی شده در کتاب استفاده کنند. در کمپین مسئولیت اجتماعی تستیک، با خرید ویراست جدید کتب جامع روان‌آموز، سه مرحله آزمون‌آزمایشی جامع رایگان هدیه بگیرید.

۹۵,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۹۵,۰۰۰ تومان بود.۷۸,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۷۸,۸۵۰ تومان است. ۱۸۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۱۸۰,۰۰۰ تومان بود.۱۵۹,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۹,۸۵۰ تومان است. ۱۶۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۱۶۰,۰۰۰ تومان بود.۱۳۳,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۳۳,۸۵۰ تومان است. ۲۱۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۲۱۰,۰۰۰ تومان بود.۱۶۹,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۶۹,۸۵۰ تومان است. با استفاده از این کتاب، شما یاد می‌گیرید که چطور با استفاده از راهکار درمانی موثری به نام “رویارویی با جلوگیری از پاسخ”، خود را درمان کنید. اگر با خود بگویید چند فصل اول توضیح واضحات است و بخواهید سریع به سراغ اصل مشکل (راهکارهای درمانی) بروید، از کتاب بهره‌ای نخواهید برد.

کتاب با زبانی ساده و قابل‌فهم، نشانه‌های وسواس را برای خوانندگان توضیح می‌دهد و از بهترین کتاب های درمان وسواس فکری و عملی است. با توجه به در دسترس بودن درمان بالینی اثبات شده همراه با سایر رویکردهای مفید برای مدیریتOCD ، این سخت است که باور کنیم OCD، زمانی غیرقابل درمان در نظر گرفته شده است. بسیاری از این کارشناسان و محققان، کتاب‌هایی نوشته‌اند که به کمک به افراد مبتلا به OCD ادامه می‌دهند، در حالی که در مسیر درمان و بهبود آن‌ها هستند. کتاب با استفاده از رویکرد شناختی رفتاری به روش‌های شناسایی، مواجهه و جلوگیری از اختلال وسواسی اجباری (OCD) می‌پردازد. اگر می‌خواهید با عوامل ایجاد کننده و راهکارهای درمان وسواس فکری عملی آشنا شوید و کیفیت زندگی خود را از این راه بیشتر کنید، تا پایان مطلب همراه باشید. همان‌طور که امتحان کردید، در سخت‌ترین بازی پنهان‌کاری که تاکنون انجام شده هستید و به هر طریقی اختلال وسواسی جبری همیشه شما را پیدا می‌کند.

این کتاب شامل همه چیز، از تحقیقات دکتر گریسون در مورد موضوعات OCD تا ارزیابی و ابزار مورد نیاز برای شما و یک درمانگر آموزش دیده تخصصی جهت استفاده در طول درمان است. در این قسمت مشخصات کامل کتاب اعم از اطلاعات نویسنده, ناشر و مشخصات ظاهری که برای خرید کتاب چیرگی بر اختلال وسواسی اجباری نیاز دارید ارائه شده است. اختلال وسواسی- اجباری می تواند زندگی فرد مبتلا را با محدویت‏های زیادی مواجه کند. تکنیک‏های ارائه‏ شده در کتاب همگی در پژوهش‏های علمی بالینی بررسی و تأیید شده‏اند و کاربرد آنها می‏تواند تاثیر قابل‏ توجهی در کاهش نشانه‏ های اختلال وسواسی داشته باشد.