در دنیای پرسرعت و پیشرفته امروزی، حواس پرتی بیش از هر زمان دیگری وجود دارد و تمرکز بر کار و مطالعه بسیار سخت است. این با جریان مداوم اخبار فوری از سراسر جهان ترکیب می شود که بی جهت سطح اضطراب را برای بسیاری از مردم افزایش می دهد. مهم است که اجازه ندهید میمون‌های بازیگوش کنترل را در دست بگیرند ولی از آن مهم‌تر این است که بدانید چطور کنترل اوضاع را دست بگیرید و وادارشان کنید تحت فرمان شما باشند. احتمالاً از این نکته غافل شده‌اید که مکان‌های خاص، صداها، بوها و حتی یک سری از افراد ممکن است ازجمله محرک‌هایی باشند که روی استرس شما تأثیر بگذارند.
از اصلی ترین شواهدی که امروزه در زمینه نظریه تکامل داروین وجود دارد؛ فسیل ها و البته ژن ها هستند. در واقع فسیل های به جا مانده در گذشته به خوبی نشان دهنده این موضوع هستند که موجودات در گذشته دارای صفاتی بوده اند که امروزه دچار تغییر شده اند. جد همه ما جانداران، تک سلولی های چهار میلیارد سال پیش هستند که به مرور زمان به تکامل رسیده اند. مخالفت ها با این نظریه به دلیل تضاد با مذهب و البته کمبود شواهد است.
میمون شاد با هر محرکی تغذیه می‌شود پس اگر به‌دلخواه او عمل کنیم، هم‌زمان چند فکر داشته باشیم و در لحظه خودمان را قرار ندهیم، خوراک خوبی به او می‌دهیم. ازنظر او، گوزن یک آفریده خاص است که قدرت هوشیاری بالایی دارد و کاری به آنچه در اطرافش اتفاق می‌افتد ندارد. گوزن‌ها به‌سادگی می‌توانند هر صدای حواس‌پرت کننده را کنار بگذارند و فقط و فقط در لحظه بمانند. با اینکه در آن دوران ، داروین اطلاعات زیادی در این مورد نداشت. اما بر اساس شواهدی که امروزه وجود دارد؛ نظریه تکاملی با پدیده هایی مثل جهش ژنتیکی یا رانش ژنتیکی توجیه می‌گردد.
این شبکه شامل قشر پیش پیشانی داخلی، قشر سینگولیت خلفی و لوبول جداری تحتانی است. همچنین تصور می‌شود که DMN در پردازش خود ارجاعی، مانند تفکر در مورد خود، تفکر در مورد افکار و احساسات خود، یادآوری گذشته و برنامه‌ریزی برای آینده نقش دارد. استفاده بیش از حد از تلفن شما بر روی مغز انسان تأثیری معکوس دارد تا کسالت. بیرون آوردن تلفن خود هر بار که حوصله ندارید یا احساس ناراحتی می کنید، ذهن را آرام نمی کند. ممکن است به طور موقت از کسالت فرار کنید، اما این فقط مغز میمون شما را تغذیه می کند و کنترل آن را دشوارتر می کند. در نهایت، آرامش موقت و آرامش ذهنی طولانی مدت دو چیز بسیار متفاوت هستند.
برخی از کتاب هایی که پیشنهاد می‌کنیم تا در این زمینه مطالعه فرمایید؛ شامل موارد زیر هستند. طبیعت انسان همواره به گونه ای بوده است که هدف آن بقا باشد. اما چه افرادی می‌توانند دوام بیاورند؟ بر اساس انتخاب طبیعی افرادی برای بقا انتخاب می‌شوند که دارای صفات خاصی باشند. سپس این صفت بین جمعیت انتقال یافته و باعث تکامل آن می‌گردد.
در این کتاب، پروفسور درایدن هفت اصل درمان تک جلسه ای (SST) ر.. کاربر گرامی ، جهت درج دیدگاه لطفا با نام کاربری خود وارد شوید . کمال گراها هنوز هم دوز محدودی از نوروشیمی جنگ یا گریز را در مغز خود دارند و ده‌ها و حتی صدها بار در روز این دوز ترشح می‌شود؛ در نتیجه با خرده رفتارهای کمال گرایانه واکنش نشان می‌دهند.
این آگاهی کمک می‌کند تا آن‌ها را با اطرافتان هماهنگ کنید. فراموش نکنید به‌محض اینکه این افکار به سمت شما هجوم آوردند، آن‌ها را دریابید، محرک‌ها را پیدا کنید و آرام‌آرام خودتان را به سمت « لحظه اکنون» یا ذهن آگاهی هدایت کنید. همانطور که پیش تر هم به آن اشاره کردیم؛ یکی از پایه های نظریه داروین، انتخاب طبیعی است. در مقابل این نظریه، نظریه انتخاب مصنوعی است که در آن پرورش دهندگان دام هستند که صفاتی را برای پرورش انتخاب می‌کنند.
شاید شناسایی رفتار کمال گرایانه دشوار باشد، چون بسیاری از رفتارهایی که انجام می‌دهیم چنین خصوصیاتی دارند. ما فکر می‌کنیم هر چه موفق‌تر باشم، کمتر احتمال دارد که مورد انتقاد قرار بگیرم. کار زیاد، رفتار زیربنایی کسب موفقیت در کمال گراها است و توجیه آن ساده است؛ چون کار زیاد در کنار فرسودگی روانی، موفقیت کوتاه مدت نیز به همراه دارد. اینترنت مکان مناسبی برای رشد ذهن میمون شما و حواس پرتی است. کار کردن با انتخاب فعالیت‌های آفلاین مانند ورزش کردن، نواختن ساز یا خواندن، تصمیم می‌گیرید ذهن خود را درگیر کرده و به چالش بکشید. حتی می توانید از این لحظات برای بهبود درک خود از ذهن خود استفاده کنید.
ثبت ديدگاه