تحقیقات نشان داده است که خواب یکی از عوامل کلیدی در افزایش طول عمر است. نحوه گذراندن آخرین ساعت روز تقریبا به اندازه نحوه گذراندن ساعت اول به افزایش عملکرد کمک می‌کند. همزمان که رُم کم‌کم از خواب بیدار می‌شد، میلیاردر، کارآفرین و هنرمند به اعماق شهر رفتند. همین‌طور که از یک تونل تاریک و غبارآلود پایین عبور می‌کردند، میلیاردر اعلام کرد که آنها در دخمه‌ها هستند.
اگه مایل بودین، با حمایت مالی به ادامه‌ی کار ما کمک کنین. مهم اینه که همه این هفت خوبی رو در خودت داشته باشی، مهم نیست که چه قدر فضل و کمالات داری. اونا دیگران رو می‌بخشن، با صداقت رفتار میکنن، فهمیده‌اند و صادق و مودب. با حفظ این که چه چیزی برای شما جواب می‌دهد، می‌توانید به طرز فوق‌العاده‌ای سبک زندگی فعلی خود را بهبود بخشید.
به گفته آندرس اریکسون روان‌شناس، برای ظهور اولین نشانه‌های تسلط در یک مهارت، باید حداقل ده سال، روزی 2.5 ساعت بر تمرین روزانه آن مهارت سرمایه‌گذاری کنید. اگر می‌خواهید استاد شوید، باید اولین ساعت هر روز خود را صرف کار عمیق روی خود، طرز فکرتان و همچنین رویکردتان به سلامت، معنویت و عشق کنید. همان‌طور که احتمالا از عنوان این خلاصه کتاب متوجه شده‌اید، این میلیاردر تمام موفقیت خود را به یک روال ساده و انقلابی صبحگاهی نسبت می‌داد. این مرد نخبه واقعی بود و هم در حوزه حرفه‌ای و هم زندگی شخصی‌اش به نتایج برجسته‌ای دست‌یافته بود.
برای مشاهده و خرید این کتاب می توانید به صفحه کتاب باشگاه پنج صبحی ها نشر نسل نواندیش در سایت ایده بوک مراجعه نمایید. بزرگترین افراد نه با استعداد ذاتی، بلکه با میزانی که از استعداد خود بهره می‌گیرند، تعریف می‌شوند. به گفته میلیاردر، نظم شخصی و پشتکار همیشه بر استعداد و نبوغ برتری دارند. پس به‌جای اینکه فکر کنید موارد لازم را در اختیار ندارید، از استعدادهایی که دارید برای ایجاد تغییر بهره بگیرید. کارآفرین و هنرمند بیشتر و بیشتر نسبت به این مرد مرموز کنجکاو شدند که طوری صحبت می‌کرد که انگار خودش یک استاد است.
با ورزش یکی از چهار امپراتوری وجودی شما تقویت می‌شود. با تقویت این امپراتوری مسیر موفقیت برای شما هموار می‌شود. دقت داشته باشید که این ورزش باید حتماً سنگین باشد و باعث شود که بدن شما عرق کند. عرق کردن باعث می‌شود که هورمون کورتیزول یا همان هورمون ترس از بدن ما دفع شود. همچنین ورزش در شکل‌گیری سلول‌های مغزی نقش مهم و به‌سزایی دارد.
ثبت ديدگاه